果蔬鸡肉饼的做法

本文摘要：“又打算到夏季了，很多妹子早已开始无暇节食。大家都告诉，节食须要忌口，很多美味的东西都摸不得。但是，总会有嘴馋的时候，是吃完再行减半呢还是再行忍忍嘴呢？准确答案是——不吃这个低脂又美味的煎肉饼，鸡胸肉的肉质鲜美，蛋白质含量非常丰富，脂肪含量较低，不必担忧发胖的问题。

“又打算到夏季了，很多妹子早已开始无暇节食。大家都告诉，节食须要忌口，很多美味的东西都摸不得。但是，总会有嘴馋的时候，是吃完再行减半呢还是再行忍忍嘴呢？准确答案是——不吃这个低脂又美味的煎肉饼，鸡胸肉的肉质鲜美，蛋白质含量非常丰富，脂肪含量较低，不必担忧发胖的问题。

这个肉饼还加到了玉米和胡萝卜，有调和油腻、提升免疫力等保健作用，节食人士可以安心不吃！” 食材明细主料鸡胸肉500g玉米50g西兰花小半个胡萝卜50g辅料盐适量油适度生抽适度咸鲜口味煮工艺十分钟耗时非常简单可玩性果蔬鸡肉饼的作法步骤1胡萝卜和西兰花某种程度小块小颗粒待可用。2鸡胸肉搅碎成肉泥后重新加入盐、油、糖、生抽、蚝油、白砂糖调味加热均匀分布。3调味好的鸡胸肉中重新加入玉米、胡萝卜粒和西兰花。

4鸡胸肉糜和蔬菜粒加热均匀分布。5平底锅中重新加入油，把肉泥切成圆形，放进锅中中小火煮至金黄才可出有锅。

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